2020年1月18日 星期六

这种无刺淡水鱼,与山药同食,益肺平咳养身体,每周吃几次不费钱

说到咳嗽喘气,可能经历过的人都懂,气上不来,咳嗽不止,有时吸口风都会咳嗽不停,实在难受。大家咳嗽的时候首先想到的是枇杷以及枇杷相关制品,其实食物当中不仅枇杷有益肺平咳的妙用,山药和无刺巴沙鱼也具有益肺平咳的作用,而且一起炒食效果很不错。它们既是餐桌上受到一家老小喜欢的美食,又是益肺平咳的好帮手,一周吃几次也不会觉得贵。

巴沙鱼是一种淡水鱼,国内可能没有活鱼,一般只见到冰冻巴沙鱼。相比海鱼,淡水巴沙鱼会有一些土腥味,所以炒食也要掌握技巧,炒食前用胡椒粉拌匀静置几分钟再炒,完全没有腥味。而且巴沙鱼无刺无鳞,对于爱吃鱼却讨厌鱼刺的人来说,巴沙鱼解决了挑刺的烦恼。巴沙鱼是整块的,炒食直接切成厚片,细腻鲜嫩。可能对我来说,我更喜欢巴沙鱼的营养价值,它不仅富含抗衰老成分,还对肺很和善,常吃益肺平咳,对体弱、咳嗽都有好处。

而山药是平价蔬菜,平时都用来炖排骨汤。虽然我们经常吃山药,但不知道山药含有黏蛋白和皂苷,这两种成分有润滑滋润的作用,食用可以有益肺气,养肺阴,因此对咳嗽气弱有一定好处。不仅如此,山药还是“养胃小王子”,健胃消食挺不错,对延缓皮肤衰老也有很大帮助。平时多吃吃,总之也没坏处。把山药和巴沙鱼炒食,黏性更好,肉质鲜嫩,特别下饭。

【山药炒巴沙鱼】

食材:巴沙鱼300克,山药4两。

调料:胡椒粉1茶匙,盐少许,味极鲜1勺,小葱少许。

炒制过程:

1、300克巴沙鱼放在玻璃碗中自然解冻,因为巴沙鱼冰块很厚,解冻时间很长,一般都是冰块还没完全融化的时候,就可以切鱼片了。还尚有冰块的时候更好切片,冰块完全融化反而不太好切。切好的鱼片放碗中,放1勺胡椒粉拌匀,静置5分钟,去掉土腥味。

2、把山药削皮,洗干净,切成薄一些的圆片,小葱洗净切碎。如果对山药黏液过敏,削皮时要戴手套。

3、锅中放半勺油,小火,烧热以后,放山药片炒熟。山药其实很好熟透的,如果喜欢脆的口感,炒的时间缩短,喜欢软糯的口感就炒久一点。

4、把山药片放在锅的一边,把鱼片的水分倒掉,放鱼片在锅的另一边煎。鱼片会炒出一些水分,不过是浓郁的汁水,刚好可以包裹着山药片,味道更好。

5、最后撒一些小葱碎,放1勺味极鲜,少许盐,轻轻翻炒均匀,就可以舀出来装盘了。鱼片很嫩,容易碎,炒的时候要用木勺轻轻翻动,不可像平时炒菜那么用力。

我们的肺是相当重要的,平时好好保养,要把它像对待皮肤那样呵护。肺部清爽干净,痰少咳嗽少,身体棒棒的。再说,这两菜都不贵,每周吃几次也不费钱,关键养身体!

2020年1月14日 星期二

情人节带女友出去吃饭,她做的2个行为,发现不值得为她付出感情

情人节带女友出去吃饭,她做的2个行为,发现不值得为她付出感情

大家好。今天也为大家带来美食资讯。每到情人节,大家一般都是做什么活动呢?想必大多数人都是会精心地买一份礼物,或者准备一个精美的烛光晚餐吧。平常吃的东西可以比较简朴,但是过节吃的那肯定是得大餐了,牛排,红酒,蛋糕等等也是少不了的。

今天带女朋友第一次过节,自然也是预定了环境比较好的餐厅。还精心挑选了品质比较好的澳洲牛排和她最爱吃的糕点。

牛排一上来,女朋友似乎并不开心,说这牛排太生了,吃起来像是吃生肉,吃不下去。但是吃过牛排的朋友都知道,全熟的牛排吃起来口感很柴,只有半生不熟的吃起来的口感才更加嫩滑。随后上了一盘点心,女朋友也是嫌弃味道不好吃,口感不细腻。到最后一顿饭下来,基本上都没怎么动筷子。

还有就是今天是两人过节,女朋友却两手空空并没有带什么礼物。虽然说付出是自愿的,但是精心准备一顿饭,却没有什么回应。这样的情况也是让人真的很寒心,朋友们,你们觉得呢?

2020年1月13日 星期一

4种食物别怕过期,放的越久越值钱,第一种卖得比黄金还贵,莫扔

4种食物别怕过期,放的越久越值钱,第一种卖得比黄金还贵,莫扔

第一种,陈皮

陈皮就是晒干后的橘子皮。保存的好的陈皮也是很讲究的。陈皮储藏的时间越久更值钱。像是著名的新会陈皮,是广东的一种特产。年份高的一片陈皮甚至卖得比黄金还要贵。

第二种,酱油

酱油也是一种十分常见的调味料,酱油基本上只要用完之后保存好就不会坏。部分地方还有传统工艺制作的老酱油,这种酱油的口感也是很好的,味道十分醇香。

第三种,陈醋

山西陈醋也是全中国出了名的,已经有了上千年的历史,陈醋能够促进消化和人体的新陈代谢。而且时间越久,价位越高。越陈的醋喝起来越香。

第四种,蜂蜜

一般来说,蜂蜜是可以储存很长时间的,只要密封的好,没有进入细菌的话,一般都是不会坏的。蜜蜂的含糖度比较高,含水量也是非常低。所以在天气冷会出现结晶情况,这个也是很正常的,不是坏掉的表现。

你们还知道有哪些食物放的越久反而越香吗?欢迎留言发表你们的看法吧!今天的美食资讯就介绍到这里!

2020年1月11日 星期六

解馋下饭的几道家常菜,美味可口又下饭,厨房小白也能轻松学会

大蒜炒鸡蛋

材料:大蒜150克、鸡蛋2个、盐3克、料酒少许

做法:

1.大蒜去根去黄叶洗净,蒜白部分对半切开后再切成小段,鸡蛋打入碗中,加盐、料酒和少许温水搅拌均匀,加少许温水是为了让鸡蛋炒出来更加嫩滑。

2.热锅热油放入蛋液,等蛋液稍作凝固用筷子快速打散至完全凝固,存出备用。热锅热油放入蒜叶,翻炒变软加入盐,继续翻炒均匀。

清蒸鱿鱼圈

做法:

1、准备好新鲜鱿鱼、葱、姜。(喜欢吃辣椒的朋友可以加辣椒)

2、将鱿鱼洗干净切成圈状、姜切细丝、葱切小段。

红烧鸡爪

食材:鸡爪、葱姜、八角、红辣椒、生抽、老抽、盐、十三香、味精

做法:

1、鸡爪去指甲,焯水捞出;

2、炒糖色,炒到鸡爪微黄;

3、放入葱姜、八角、红辣椒炒出香味;

4、老抽生抽1:1,米酒一碗。烧开;

5、放盐,十三香,烧开;

昂刺鱼炖蛋

食材:昂刺鱼一条;红椒圈;鸡蛋两个;香菜;小葱;食用油;鲜贝露调味汁;料酒;白胡椒粉

做法

1.昂刺鱼一条,鸡蛋两个、香菜一根、小红椒1个。

2.小葱切碎。

3.用一点点盐、白胡椒粉、料酒将鱼稍微腌一下,目的是让鱼去腥、入味。

4.鸡蛋2个打散,按1:1比例加入温开水,按顺时针方向搅拌均匀。

5.将腌制去腥的昂刺鱼摆入盘中,沿鱼身的边缘倒入蛋液,水开后,隔水蒸10分钟。

6.连盘端出,在鱼身上浇一勺鲜贝露调味汁。

7.撒上小葱花、香菜碎和红椒圈。

2020年1月10日 星期五

喜欢的家常美食,天天吃不腻很下饭,家人放开胃一直吃!

炝拌黄瓜丝

用料

黄瓜、香葱、干辣椒、大蒜、蒸鱼豉油、香醋、白糖、精盐、食用油、熟白芝麻

做法

1.黄瓜切丝,香葱、大蒜、干辣椒全部切末

2.取一小碗,加入蒸鱼豉油,香醋,白糖,精盐,搅拌均匀备用

3.黄瓜丝用精盐搓洗控干水分后装入碗中

4.淋入之前备好的酱汁

5.坐锅烧油,下干辣椒,蒜末一起炸香

6.趁热淋入菜中,再撒上熟白芝麻即可。

农家炖鱼

食材:草鱼、五花肉、土豆、青椒、葱、豆腐、干辣椒、蒜头、姜、料酒、鸡精、豆瓣酱、酱油、食盐、白糖、

做法:

1、草鱼去腮鳞和内脏,清洗干净,打十字花刀,豆腐切厚片,葱切段,姜切片,五花肉切片,土豆切厚片,青椒切段。

2、锅内加油烧热,放入肉片、葱、姜、蒜、干辣椒炒香。放入草鱼。

3、加入豆瓣酱、酱油、食盐、白糖、鸡精和料酒,倒入清水烧开,放入豆腐、土豆、青尖椒。

4、小火慢烧40分钟。待汤汁粘稠,鱼肉软烂,出锅加入香菜即可。

培根玉米卷

材料:玉米棒1根、培根200g、烧烤酱1勺、蜂蜜1勺、色拉油1勺

做法:

1、玉米煮熟或者用微波炉微熟

2、熟玉米切小段,用培根把玉米卷起来,接口处用牙签固定

3、烤箱预热,把培根玉米卷驾在烤网上,下层垫烤盘接油.以200度烤8分钟左右,把玉米卷换个方向再烤,到有香味飘出

4、把培根玉米卷取出,刷上蜜汁酱,再入烤箱烤几分钟,就可以了.

辣炒烟薰牛肉

材料:烟薰牛肉、青红椒、香芹、生姜、鸡精、盐、油。

做法:

1、生姜切丝,青红椒去籽去蒂切成小块,香芹择好斜切成寸段小段;

2、坐锅烧开水,放入姜丝大火烧开后,下入整块烟薰牛肉大火煮10分钟捞出冲洗干净切成小条;

3、起锅烧热倒油,加入姜丝爆香后,倒入牛肉条大火爆炒至变色,下入香芹段和青红辣椒块快速翻炒至断生;

4、最后调入适量生抽、盐和鸡精翻炒均匀后即可出锅。

2020年1月9日 星期四

冬天早餐从不出去买,松软多馅的小饼儿子最爱,一口气吃两个真香

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冬天早餐从不出去买,松软多馅的小饼儿子最爱,一口气吃两个真香!儿子上小学后,天天要早起,秋天的时候会带他出去吃早餐,入冬后,他也不爱早起了,我就自己在家做,冬天的早餐就从不出去买了。松软多馅的小饼是儿子的最爱,每次都能一口气吃两个,边吃还边念叨真香。冬天做的小饼我一般会选择用白菜猪肉馅的,有菜有肉才营养呀,儿子正在长身体就要多吃些这种面食。

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有些朋友觉得早上起来做馅饼麻烦,其实不然,学会方法还挺快的。我一般会头天晚上和好面,等早上起来就发酵好了。猪肉馅可以先腌制好,早起加些白菜碎就可以了,包好再烙一会儿功夫就弄好了,这样做是最省时间的。儿子每次想吃馅饼的时候都会嘴特别甜,妈妈长妈妈短的腻上一会儿,我就乖乖的去做去了。哈哈,当妈妈的就是心软。好了,闲话少说,还是来看看这馅饼的做法吧。

白菜猪肉馅饼

所需材料:面粉200克,猪肉馅50克,白菜芯200克,葱1段,姜1片,蚝油1勺,盐2克,花生油4勺,料酒2勺,五香粉少量,酵母2克

具体做法:

第一步,猪肉馅倒入盆中,加上蚝油、盐、2勺花生油、料酒和五香粉顺一个方向搅匀,搅至肉馅上劲,我这里忘记拍照片,用了以前的照片;

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第二步,酵母用温水化开,倒入面粉揉成光滑的面团,盖上保鲜膜等待发酵;

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第三步,白菜芯洗干净切碎,加入葱姜碎;

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第四步,把白菜碎与猪肉馅混合在一起拌成馅料;

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第五步,取出面团,不用揉,直接揪成三块,用掌心按压成圆饼状;

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第六步,包入合适的馅料,包成包子状;

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第七步,把收口朝下,用掌心轻轻按平,一个馅饼就做好了,再依次做好其它的;

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第八步,锅中倒入两勺花生油,将馅饼放入其中,开中火烙,不用急着翻面,也不要按压;

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第九步,等底部烙至金黄,再翻面烙另一面至金黄就好了。

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【小贴士】:

冬天和发面,酵母可以多放一些,我是因为家里有暖气,温度适宜,又是第二天一早用,就放了跟夏天一样的量;

面团取出后不用排气,可以直接揪成剂子;

馅饼烙时要开中火烙,不要按压,防止饼变硬不松软。

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轻松搞定的几道下饭菜,大厨教的几道菜谱,做出来色香味俱全

芝香豇豆

材料:

豇豆250克,蒜2瓣

调料:

芝麻酱、香油、盐、糖、鸡精、醋、辣椒油各适量

做法:

1、将豇豆洗净去掉两头,切成寸段。

2、锅内做水,水开后,在锅中放少量的盐及油

3、将豇豆放入,焯至色呈翠绿。

4、即刻捞出,浸入事先准备好的冰水中。

5、取碗,放入芝麻酱,加入同比的香油,将酱澥开,加入盐、糖、鸡精、醋、辣椒油(建议:芝麻酱:香油:醋=1:1:1,其它依自己的口味)。

6、将豇豆放入酱汁中,加入蒜碎,拌匀。

夏天喜欢的家常美食,天天吃不腻很下饭,家人放开胃一直吃!难得有时间可以做饭,收藏后慢慢学,家人尝了直夸好媳妇。

凉拌粉丝

食材:粉丝1束,油炸花生米(去衣)、香菜叶各少许,红椒,野山椒、豆芽,辣椒油、陈醋、食盐、麻油各适量。

做法:

1、将粉丝折成10厘米长的段,人沸水氽熟,捞起晾凉;豆芽洗净入沸水中汆烫至熟捞出晾凉;红椒切圈;

2、花生米一切两半,和野山椒一同放入粉丝,加入调味料拌匀,置盘,放入香菜即可。

菠萝咕咾肉

材料:里脊肉、菠萝、青红椒、蒜、盐、料酒、胡椒粉、鸡精、鸡蛋、淀粉、油、洋葱、番茄酱、白糖、白醋

做法:

1、菠萝切块,用淡盐水泡一下;青、红椒分别切菱形片;

2、里脊肉切厚片,在一面轻轻切上十字花刀,再把肉片切成粗条状,再切成均匀小块,和菠萝块大小一致;蒜切末、洋葱切块备用;

3、肉块加盐、料酒、胡椒粉、鸡精腌15分钟;腌好肉里加入一个鸡蛋、适量淀粉搅成粘稠状,挂好面糊;

4、锅中倒入油,烧至5、6成热时下入肉块炸熟;

5、3匙番茄酱、3匙糖、1匙白醋、1/4匙盐、少许鸡精、胡椒粉调成碗汁备用;

6、锅中余油,下入青、红椒、洋葱翻炒几下出锅备用;锅中加少许油,下入蒜末爆香。加碗汁、少许水炒至稍见粘稠。下入肉块、菠萝块、青红椒翻炒均匀;

7、一道酸甜可口菠萝咕咾肉就做好了,开胃下饭。

生煎肥肠

做法:

1、肥肠改刀切小块,汆水去腥过冷水备用。油温9成,下肥肠,花椒滑炒,依次放入仔姜末、蒜末煸香。

2、继续下碎泡椒、红油豆瓣少量炒出红油。下味精,鸡精少许旺火翻炒。下青红椒段、香芹末翻炒断生,起锅装盘。

2020年1月7日 星期二

孩子视力衰减?常喝此汤,对肝脏、肠胃、眼睛都有好处

现在近视的人越来越多,特别是学生们,甚至从小学都开始就带上了近视镜。近视镜不仅不方便,还会对前途造成一定的影响,所以说从小保护眼睛非常重要。

今天我向大家介绍的美食对眼睛特别好,它就是枸杞叶,不仅对眼睛好,枸杞叶对肝脏也非常有帮助,而且还有洗肠的作用,可以帮助减肥。相信大家肯定都吃过枸杞,枸杞的功效也非常多,炖鸡汤或者是熬粥的时候经常会放上几粒枸杞,甚至很多人还喜欢用枸杞泡水喝。但是相对于枸杞,我更喜欢枸杞叶,枸杞叶对于我们年轻人来说比枸杞更有帮助。

其实枸杞叶和枸杞的功效差不多,但是枸杞的做法比较少,只能当做一种配料或者是泡水。而枸杞叶就不一样了,它可以炒着吃,还可以煮汤喝,甚至可以凉拌,做法非常多,当然口感也是非常棒的。既然现在是冬天,天气比较寒冷,我今天就分享一下这道枸杞叶鸡蛋汤的做法,不仅美味有营养,冬天喝了还可以暖身子。

枸杞叶鸡蛋汤

配料:一把枸杞叶,两个鸡蛋,适量食盐,适量食用油,胡椒粉,少许香油

具体步骤:

一、枸杞叶的价格比较便宜,普通的农贸市场或者是早市上应该都有卖的。把枸杞子放进清水里,撒上点食用盐浸泡一会,然后稍微揉搓一下清洗干净。注意不要使劲揉搓,枸杞叶容易碎。

二、在浸泡枸杞叶的时候也可以准备其他配料,把两个鸡蛋打进碗里搅碎备用。

三、把适量清水倒进锅里,开大火把清水烧开,然后加入适量食用油,再把清洗干净的枸杞叶放到锅里煮。

四、用不了几分钟就会再次开锅,这个时候把打好的鸡蛋液缓缓地淋入锅里,再撒上点胡椒粉和食用盐,再次开锅之后就行了。

五、最后再滴上几滴香油,撒上点葱花或者是香菜也,美味又的枸杞叶鸡蛋汤就做好了。

就这么简单的五步,用不了几分钟的时间就能做好,冬天天冷做上一锅,和家人一人一碗,营养丰富又暖胃。常喝这道枸杞叶鸡蛋汤,对视力有好处,而且还有养肝润肠的作用,女性朋友常喝还有滋养皮肤和减肥的功效呢!

小贴士:

一、俗话说枸杞全身都是宝,枸杞叶当然也不例外,补铁补肾补血补气滋阴补阳等等,价格还很便宜。

二、因为现在枸杞大多是人工种植,枸杞叶上面难免会有农药残留,所以轻易的时候要撒上点食用盐仔细清洗。

三、如果喜欢比较浓的汤的话,也可以放上点水淀粉,这样不仅能让汤更浓,而且还容易打出蛋花,不仅更好喝,而且还更加好看。

今天的美食就分享到这里了,喜欢本文章的朋友可以点赞、评论、收藏和关注哦!每天都有新的美食分享给大家,感谢大家的支持!

几道好吃下饭的家常菜,简单美味,越吃越上瘾,学会吃货们有福了

农家烧排骨

食材:排骨500克,甜玉米2根,豆角300克,花生米一把、姜一小块,小葱适量,冰糖一小把,生抽2勺,料酒2勺,八角一块,桂皮一块,盐2勺,食用油适量。

做法:

1、排骨冷水下锅,放入姜片和适量的料酒焯水,去除血沫。

2、锅中放入少量的油和冰糖炒小火糖色。

3、炒到冰糖完全融化, 呈棕色,下入焯过水的排骨。

4、继续小火煸炒,直至排骨上色且里面油脂部分煸炒出。

5、加入没过原材料的开水,加入少量的料酒、生抽、八角和桂皮。

6、大火烧开后再转为小火,下入小葱结,盖上盖, 炖上十五分钟。

7、加入玉米段和花生米,盖上盖,再炖上十分钟。

8、揭开盖,加入盐和胡椒粉等调味料,大火收汁即可。

大烧豆腐

6道好吃下饭的家常菜,简单美味,越吃越上瘾,学会吃货们有福了

食材:老豆腐1块、青椒1个、红椒半个、秀珍菇适量、木耳少许、色拉油适量、豆瓣酱1勺、蚝油1勺、生抽1勺、盐少许、鸡精少许

做法 :

1、豆腐切三角块备用。

2、豆腐用厨房纸吸干表面水,油温五成热下锅煎。

3、煎至两面金黄捞出控油。

4、木耳用温水泡发备用。

5、青红椒切小块,秀珍菇洗净备用。

6、起锅倒入小半碗水,加入少许水淀粉大火烧开。

7、加入一勺豆瓣酱。

8、加入木耳大火翻炒。

9、倒入青红椒块,秀珍菇,继续翻炒。

10、倒入耗油,生抽,少许盐,鸡精翻炒入味。起锅装盘。

鱼香肉丝

八道精致家常小炒,学会换着花样做,专治客人来了手足无措

材料:猪里脊肉150克、青椒2个、水发木耳适量、葱、姜、蒜各适量、盐、料酒、生粉一小勺、两大勺酱油、一大勺生抽、一大勺醋、一大勺糖、一大勺豆瓣酱(剁碎)、剁碎的干辣椒一大勺

做法:

1、肉切丝,加少许盐、料酒和生粉腌制10分钟

2、水发木耳、青椒切丝

3、葱、姜、蒜切好备用

4、调好调味汁(两大勺酱油、一大勺生抽、一大勺醋、一大勺糖、一大勺豆瓣酱(剁碎)、剁碎的干辣椒一大勺)

5、炒锅里把油烧热后,加入肉丝滑炒

6、炒至肉丝变白,加入调味汁,炒匀

7、再倒入青椒和木耳,翻炒至酱汁浓稠并均匀裹在肉丝和配料上就可以了

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15款鸡蛋饼做法大全,孩子最爱吃,几分钟就做好!

蔬菜鸡蛋饼

面粉100克;香菜叶(用香葱或者其他蔬菜替代也可)15克;鸡蛋2个;胡萝卜50克;

橄榄油1小汤匙;盐3克;水适量;

步骤

1、材料:面粉100克左右(够摊2-3锅饼,27厘米的口径平底锅)、香菜叶、鸡蛋两个、橄榄油一小汤匙、盐、胡萝卜(可以先把胡萝卜搅碎成糊或者切成碎)、适量水。

2、一个鸡蛋打散,香菜洗净切成碎,胡萝卜去皮切成小粒。一小杯面粉中加入打散的鸡蛋,用筷子搅拌均匀,再加入清水,慢慢加,边加边搅拌,至面糊呈稀糊状态,兜一勺可以比较流畅的呈线型下落。加入香菜碎和胡萝卜碎,放点盐和一点点白胡椒粉以及少量鸡精,搅拌均匀。

3、取一个平底锅(最好是不粘锅),冷锅,倒入冷油,把油在锅中转一下,让油均匀的覆盖到整个锅底。然后把油倒出,把面糊倒入锅中(注意不要一次倒太多),用手把锅转一下,把锅中的面糊转开,均匀的平铺在锅底薄薄一层,不露出锅底即可。

4、开小火,加热一分钟左右,面饼贴着锅子的一面成型后,翻面再加热一分钟左右,两面都成型即可出锅。

韭菜胡萝卜蛋煎饼

高筋面粉;鸡蛋;韭菜;香葱;胡萝卜;

盐;油;水;

步骤

1、材料洗净、备好;韭菜和香葱切段,胡萝卜切丝;高筋粉里加水;加入蛋液,慢慢搅匀;搅成面糊,拉起会慢慢滴落;加入处理好的蔬菜。

2、加入盐调味;搅拌均匀;平底锅的油中火烧至7成热,将面糊倒入;晃动锅子,使面糊铺满锅底;待一面金黄后,翻面,再慢慢煎熟;将煎好的蔬菜饼切成菱形块盛盘。

电饼铛小白菜牛奶鸡蛋饼

小白菜;奶粉;鸡蛋;面粉;

盐;油;

步骤

1、准备材料。

2、小白菜切碎,放锅里略炒一下。

3、鸡蛋+奶粉+面粉+适量水,和成面糊;把炒好的小菜+适量盐,倒进和好的面糊内。

4、和成带菜的面糊。

5、电饼铛通电后,加花生油,倒进面糊,摊成小饼,煎熟即可。

家常蛋饼

中筋面粉;淀粉;鸡蛋;

盐;色拉油(做蔬菜饼我们用的是蛋糊,这里我们用的是面糊);葱末;冷水;

步骤

1、将面粉、冷水、淀粉、盐、色拉油混合,搅拌均匀,醒15分钟左右。这些材料的用量要自己根据需要缩减。当早餐的话就要减少分量了。这个调好的面糊也是可以再调节浓稠度的。

2、平底锅刷一层薄薄的油,烧热后倒入一大勺面糊,摊成面皮,待面皮凝固成型后打入一个鸡蛋,像摊煎饼一样操作,用锅铲将鸡蛋搅散,使蛋液均匀的覆盖在面皮上,待蛋液即将凝固的时候将饼卷起,一定要在蛋液还没完全凝固的时候卷起,这样才能裹得成型。

3、卷起后小火再煎一下,待蛋卷上色,成金黄就可以拿出来了,切块装盘就可以吃了。

奶香玉米饼

玉米面;面粉;奶粉;鸡蛋;

白糖;酵母;温水;

步骤

1、把适量酵母用温水冲开调匀。

2、把玉米面,面粉,奶粉一起放入大容器拌匀,再加打散的蛋液,白糖,酵母水和适量温水一起调成面糊。

3、面糊调好后放在一边,饧发20-30分钟,直到面糊表面出现许多小气泡,就可以拿来做饼了。

4、平底锅里需要一层薄油,烧热后用勺子舀入适量面糊,摊成圆饼,一面煎上色后翻面,两面金黄即成。小饼里加了糖,火大的话会很容易糊。

苦瓜鸡蛋饼

苦瓜;鸡蛋2个;面粉;

盐;油;

步骤

1、准备材料。

2、苦瓜洗净从中间剖开,去籽切成小丁;

3、将面粉倒入碗内,一点一点加入清水调匀后,再加入2个鸡蛋,和苦瓜丁、盐、白糖搅拌均匀;

4、平底锅放入适量油,烧至五成热,倒入搅拌好的苦瓜蛋液,摊成蛋饼,小火慢慢煎,至苦瓜饼呈两面金黄即可。

小葱芝麻饼

面粉300克;鸡蛋一个;小葱2根;黑芝麻1勺;

盐适量;

步骤

1、小葱切成末,鸡蛋打开,搅拌成液体状待用。

2、将面粉用水调成挂糊状,加入鸡蛋液、葱花、盐、黑芝麻调匀。

3、平底锅倒入油,将面糊倒入锅中,转成圆状,小火慢煎,至两面金黄即可。

粗粮鳕鱼小馅饼

玉米面适量;豆面适量;胡萝卜泥适量(前三样的比例是3:1:2);鸡蛋2个;鳕鱼1块;胡萝卜丁适量;

盐少许;

步骤

1、粗粮小饼需要玉米面,豆面,胡萝卜泥,比例是3:1:2。胡萝卜切薄片,隔水蒸熟再压成泥,胡萝卜泥多放些小饼更软和。把胡萝卜泥和玉米面,黄豆面混合~再打一个鸡蛋,搅匀~小饼会变得又软和又有营养。

2、现在就可以直接烙小饼了。锅中加一点油,放入小饼,然后撒入适量水,盖上锅盖,用热气将小饼焖熟,这样小饼也会软和~

3、粗粮饼大人吃也好,宝贝吃也好,适当吃粗粮可以锻炼宝贝的牙齿,促进肠胃蠕动。大人吃的话,我们把胡萝卜泥换成胡萝卜丝,用工具擦丝,还需要小香肠或腊肠,直接切片加入就可以,加一点盐调味,如果量多,在和面糊的时候还需要再加些清水。香香的很好吃~

4、在小饼上装饰红枣片,香菜叶,或者按你的喜欢随意。

5、内馅需要鸡蛋,鳕鱼,胡萝卜。鸡蛋煮熟切碎,胡萝卜切小丁,煮软;鳕鱼蒸熟后捣碎,把所有材料混合,加一点盐调味。

6、现在就可以拌饭,佐粥,搭配面包,饼干了,都很好吃。

胡萝卜鸡肉饼

鸡胸肉;胡萝卜;面粉;

盐;

步骤

1、准备材料,胡萝卜去皮切成碎末。

2、鸡胸肉剁成肉泥,加入胡萝卜末,加入两勺面粉,调入盐,倒些水调成面糊。

3、平底锅放入少量油,烧至温热关火,把胡萝卜鸡肉泥面糊放入模具中,做出形状,开中火煎熟即可。

南瓜薄饼

小南瓜适量;青,红椒各1/3个;鸡蛋1个;面粉适量;

海带汤适量(清水也可);盐少许;

步骤

1、小南瓜洗净,去皮去籽,南瓜的量随意,喜欢南瓜味就多放些,对南瓜味敏感就少放,我用半个小南瓜烙了两张薄饼。

2、南瓜擦丝,不需要擦得很细,南瓜硬,擦丝的时候当心不要伤到手~

3、把南瓜丝盛入小盘,然后放入蒸锅蒸软,南瓜蒸软后再拌入面糊味道会更好。

4、蒸南瓜丝的时候把青红椒洗净切丝。

5、把南瓜丝,青红椒丝放入大容器,再打入一个鸡蛋拌匀,接着加入适量面粉,然后加入海带汤调节浓稠度,最后加少许盐调味,面糊就调好了~

6、平底锅中加入少许油烧热,舀入适量面糊摊成圆饼,两面金黄就好了,切块装盘。

南瓜饼

圆南瓜;糯米粉;澄面;白糖;黄油;

步骤

1、南瓜去皮切小块隔水蒸熟,蒸熟之后一部分做皮,一部分做馅儿。

2、糯米粉、澄粉差不多8:1的比例掺在一起。

3、不加水,取蒸熟的南瓜趁热拌到面粉里,拌匀(刚蒸好的南瓜小心烫手)。

4、加入少许黄油、糖,不用很多糖(根据自己的口味加糖),南瓜本身就是甜的,继续揉匀,直到面团用手拉开的时候有黏性就好了。

5、剩下的南瓜冷了之后用纱布滤去水分就成了馅儿。

6、做南瓜饼,这个是做成了糖三角的形状。

7、做好的南瓜饼,上蒸笼隔水蒸6-8分钟(垫子上刷上一层油)。

虾仁黄瓜饼

黄瓜一根;活虾;鸡蛋两个(小个的);面粉;

盐;胡椒粉;水淀粉;清水;

步骤

1、准备材料。

2、虾去头剥壳开背去肠泥后,成虾仁,用一点点盐、蛋清、水淀粉上浆备用。 一根黄瓜擦成丝(汁水也要哦)。

3、加两个鸡蛋搅散。加适量清水拌匀(加清水可以让煎饼更软糯)。加五汤匙左右的面粉调成糊状(面粉的量可以按照自己欢来调整),加少量盐和胡椒粉调匀。平底锅加油,加热至三成,倒入面糊,把虾仁排在表面,煎。

4、我的平底锅稍小了点,面饼摊的有点厚,所以盖上盖子焖了会儿,虾仁全部变红就基本好了。

酸奶紫薯饼

紫薯130克;笨鸡蛋2个(80克);面粉80克;

糖30克;酸奶50克;

步骤

1、原料准备好。(有经验的主妇,完全靠自己的经验来即可,分量也可以根据喜好酌情变更)紫薯刨丝,细细的才好,易熟。鸡蛋打入碗内。

2、将紫薯、鸡蛋放在一起,加入酸奶。(我这个严格意义上不是那种粘糊糊地酸牛奶,我实在不懂这个,智骁给糊弄了,我说他喝的那么快呢!)加入适量的面粉。(可以慢慢添加,边加边搅拌)搅拌均匀。

3、平底锅烧热,抹油,将面糊倒入,用勺背慢慢按压成薄薄的饼。小火,盖盖子,慢慢将两面煎成金黄色。小模具取形即可。

荞麦煎饼

面粉30克;荞麦面粉30克;高粱面粉40克;火腿肠1根;生菜;鸡蛋2个;小葱1根;

甜面酱;清水190克;

步骤

1、将粉类混合,加入清水,搅拌均匀,至无颗粒状态。平底锅烧热,倒入少许油或者是抹油。将面糊倒入锅内,晃动锅子,使面糊均匀粘满锅底。

2、打入一个鸡蛋,用铲子帮助,使其均匀摊在饼上面。趁鸡蛋液尚未凝固,将小葱碎洒在饼上。

3、饼底凝固,能够自由晃动饼,小心用铲子帮助,反面。翻面后,在上面刷上甜面酱。放上生菜和火腿肠。将其卷起,即可。

奶香玉米蛋饼

白面粉120克;玉米粉30克;甜玉米棒1根;鸡蛋1个;牛奶150克;

玉米油适量;糖30克;

步骤

1、甜玉米棒洗净后,用刀顺着玉米棒子,将玉米粒切下来加适量水用搅拌机打成玉米浆备用。

2、面粉和玉米粉一起倒入容器中。

3、依次加入鸡蛋、牛奶、玉米浆、糖,搅拌成为均匀无粉粒的面糊,静置一会。

4、平底锅加热倒适量油晃匀,将面糊用大汤勺舀入锅中,用小火将一面煎熟再翻面,煎到两面呈金黄色就可以了。

电饼铛韭菜饼

原味卷饼2张;韭菜1小把;鸡蛋2个;泡发的木耳2朵;

初榨橄榄油5克;盐半小勺;

步骤

1、将切成细碎状的韭菜跟木耳放入碗中,磕入一个鸡蛋,再加入橄榄油、盐,拌匀待用。预热好的电饼铛中放一张卷饼,倒入另一只打散的鸡蛋液,用筷子划着摊均匀,然后盖上电饼铛的盖子。

2、半分钟左右,当电饼铛周围冒出很多热气的时候,鸡蛋就熟了,将蛋饼取出。然后再放入另一张卷饼,上面铺满韭菜木耳鸡蛋馅,注意不要让馅料流出饼皮。盖上加了鸡蛋的那张饼,最后再盖上电饼铛的盖子,2-3分钟后,鸡蛋凝固即可拿出。

3、出锅后,将韭菜饼切成4块,装盘就可以趁热吃了。还可以再放入一片奶酪做夹层,热的饼会将奶酪捂化,吃起来更是别有一番风味。

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